kandungan KOLESTROL per 10mg makanan...

kandungan KOLESTROL per 10mg makanan...
*Katagori SEHAT...:(0mg)
Putih telur ayam
Teripang/Hoisom
Ubur-ubur
Susu sapi non fat
D.ayam tnpa kulit 50mg
D.bebek tnpakulit 50mg
Ikan sungai biasa 55mg
D.sapi tnpa lemak 60mg
D.babi tnpa lemak 60mg
Daging kelinci 65mg
D.kambing t.lemak 70mg
Ikan ekor kuning 85mg

*kategori SESEKALI=
Daging asap/Ham 98mg
Iga sapi 100mg
Iga babi 105mg
Daging sapi 105mg
5aging babi 105mg
Ikan bawal 120mg

Kategori HATI-HATI=
D.sapi berlemak 125mg
Gajih sapi 130mg
D.babi berlemak 130mg
Keju 130mg
Sosis daging 150mg
Kepiting 150mg
Udang 160mg
Kerang siput 160mg

*kategori BERBAHAYA=
Santan kelapa 180mg
Belut 180mg
Gajih babi 200mg
Susu sapi 250mg
Susu sapi cream 280mg
Coklat cacao 290mg
Mentega/mrgarin 300mg
Jerohan sapi 380mg
Jerohan babi 420mg
Kerang putih/tiram 450
Telor ayam 500
Jerohan kambing 610mg

*kategori PANTANG =
CUMI-CUMI ..1170mg
Kuning TELOR 2000mg
Otak sapi.. 2300mg
Otak babi.. 3100mg
TELUR PUYUH..3640mg

**Kebutuhan kolestrol dlm darah 160-200mg.
**Kolestrol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti HIPERTENSI, JANTUNG, STROKE, KEMATIAN.
(Sumber :General Hospital,Singapore). Please frwd if you care..